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Mejorándose a sí mismo a través de la auto-hipnosis

La mayoría de la gente está familiarizada con el término hipnosis, y para muchos provoca sentimientos negativos por la forma en que Hollywood lo proyecta a través de las películas de categoría B. El hipnotizador retratado como un reloj de bolsillo agitando el practicante asumiendo el control completo sobre su tema ha sido un retrato común que todavía está arraigado en las mentes de muchos.

Con las películas que muestran a la gente “sin poder” y a menudo haciendo cosas cuestionables fuera de su control, no es de extrañar que muchos sean escépticos, o temerosos, de su poder para cambiar sus vidas para mejor.

¿Qué es la hipnosis?

El término hipnosis viene de la palabra griega “hipnosis”, que significa sueño, y esto ha causado una idea equivocada de que cuando estás hipnotizado estás dormido e inconsciente. Esto simplemente no es el caso. Cuando estás bajo hipnosis, entras en un estado profundamente relajado, pero en realidad estás despierto y consciente de todo lo que te rodea.

Es cierto que cuando estás en un estado hipnótico te vuelves más susceptible a las sugestiones, y es aquí donde la autosugestión entra en acción. La autosugestión, también conocida como entrenamiento autógeno, es un medio por el cual puedes entrenar tu mente subconsciente para que se concentre y esté abierta a lo que se está escuchando. Cuando se trata de mejorar uno mismo, es una buena manera de superar las barreras mentales y las dudas que pueden impedirnos alcanzar nuestros objetivos.

Aquellos preocupados por ser hipnotizados y obligados a hacer algo que no quieren no necesitan preocuparse, mientras que usted puede ser más susceptible a las sugerencias que se hacen mientras está en un estado hipnótico, no perderá las defensas críticas y los estándares que normalmente tiene.

Si elige utilizar técnicas de auto-hipnosis, aquí tiene algunas cosas que debe tener en cuenta para ayudarle a obtener resultados óptimos de sus esfuerzos:

Determine sus objetivos primero.
Normalmente es mejor si se concentra en un objetivo principal a la vez, ya que esto le ayuda a centrarse más en él, y por lo tanto aumenta la probabilidad de éxito.

¿Quieres perder un mal hábito? ¿O quieres sobresalir en un campo particular de tus estudios?

Disciplínate.


Cualquier programa de desarrollo de autoayuda requiere tu tiempo y atención. Cree un horario regular para sus sesiones y encuentre un lugar donde pueda estar relajado sin interrupciones.

El presente es lo que cuenta.


Siempre debe usar el presente cuando afirme verbal o mentalmente sus metas deseadas. Las afirmaciones deben comenzar con “Yo soy” y no con “Yo quiero”. Las afirmaciones positivas están dirigidas a hacer cambios positivos en su vida ahora mismo, como en el hoy y en este momento; por lo tanto deben hablar de y en el presente.

La práctica hace la perfección.


Mientras que cada sesión individual ayuda, la mayoría de las técnicas de auto-hipnosis toman sesiones repetidas antes de que las afirmaciones se arraiguen completamente en el subconsciente de los oyentes. Dependiendo de su programa particular, puede que necesite continuar con un programa de auto-hipnosis hasta 30 días para que el entrenamiento autogénico sea totalmente aceptado.

Las sesiones de hipnoterapia son formas poderosas de entrenar su mente para ayudarle a alcanzar sus metas, y a pesar de lo que las películas puedan hacerle creer, no son algo que deba temerse.

Blog Psicología

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